Reduce weight in some days = Day 3

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Today everyone wants to look slim fit but we cannot get time to keep our body fit, if we give our body only ten minutes every morning, then in the coming months we will also become slim fit, if you daily If you can take a little time, then my friend will tell you about some exercise everyday, which you can do at home comfortably.
So let’s start the third day….

If you have any injury or any kind of health problem, please consult your doctor.

Warm up 10 minutes

Streching

Day 3: Jumping Jack X 22 Second
Take 30 seconds rest
2. Side lunges x 14
30 second rest
3. Mountain Climbers x 12
30 second rest
4. Push up and Rotations x 6
30 second rest
5. Plank 25 seconds

Congrats

Note : After completed 3 days of work out take rest to the body for a

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Reduce weight in some days =Day 3

आज हर कोई स्लिम फिट दिखना चाहता है लेकिन हमें अपने शरीर को फिट रखने के लिए समय नहीं मिल पाता है, अगर हम अपने शरीर को हर सुबह केवल दस मिनट देते हैं, तो आने वाले महीनों में हम भी स्लिम फिट बन जाएंगे, अगर आप रोजाना थोड़ा-थोड़ा कर सकते हैं समय, तब मेरा मित्र आपको हर रोज कुछ व्यायाम के बारे में बताएगा, जिसे आप घर पर आराम से कर सकते हैं।
तो चलिए शुरू करते हैं तीसरा दिन…।

यदि आपको कोई चोट या किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

Warm up 10 minutes

Day 3: 1. Jumping Jack x 22
30 second rest

2. Side Lunges x 14
30 second Rest

3.Mountain Climbers x 12
30 Second Rest

4.Push up & Rotation x 6
30 Second Rest

5. Plank 25 second

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