HOW TO DECREASE ANGER

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Hi

There is no such person in this world. Who has never been angry Anger is a healthy human emotion. But when it gets out of control it becomes disastrous! Anger causes a lot of damage to our body, many diseases arise in our body. Many times we get angry at small things. Like we have to go to the office early and get stuck in traffic, have to leave early and the car breaks down, the train is canceled, the flight delays, or your friend or relative tells you something that makes you very angry And so on. Many times we lose control over our anger. And the untoward incident happens

Many times we do not take out our anger and keep it inside, slowly they start making us irritable, we start to remain unwell, slowly many diseases start to surround us, some people are very shy. Those who keep everything inside themselves. And are afraid to say their words to other people. All their emotions live inside and settle in a different world, if they have to share something, they do not live, and they kneel inside, and
Slowly, anger starts to settle in his mind. And after a while they have to face depression.

It is very easy to say something in anger, if we regret it later, then do not say anything in anger that I regret later. When your anger is calm, consider it with a cold mind, why I am getting so angry on this matter. If you feel that the behavior of people is not right for you, and you are the poorest, you do not have enough money, and you take your anger out on another person for all these things, then it is also not right.
Because no person in this world is happy
If someone is suffering from child, then someone is suffering from sickness, in this world only you are not alone unhappy. So stop thinking about these things.

So how to overcome this serious illness i.e. anger
To overcome anger, first of all we should exercise, do yoga, which helps us to control our anger, whenever the anger comes, take a deep breath, remember any work that you will be happy doing Get together, spend time with your family, having a balanced diet keeps the mind balanced and if the mind is in balance then you will not get angry even when you get angry, you will try to count from 1 to 100, get angry But try to be a little quiet. Sit alone and consider whether the thing I was getting angry about was it fair or it was useless. Get full sleep, try to be more happy, go to a movie with your family, listen to music, go to a Vocation at a hill dr station, keep your mind as calm as possible. Scientists say that 80 percent of our 100% anxiety is imaginary, leave worry, whatever is to happen will remain, keep yourself stress-free, spend more time with your family and friends.
Stay healthy stay cool

Hope you liked this post.

क्रोध को कैसे कम करें

इस दुनिया में कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है . जिसे कभी न कभी गुस्सा नहीं आया हो. इंसान को गुस्सा आना एक स्वस्थ मानव भावना हैं. लेकिन जब नियंत्रण से बाहर हो जाता हैं तो विनाशकारी हो जाता हैं ! गुस्सा हमारे शरीर को बहुत नुकसान पँहुचाहता है हमारे शरीर में कई बीमारिया उत्पन हो जाती हैं. कई बार हमे छोटी छोटी बात पर गुस्सा आ जाता हैं . जैसे हमे ऑफिस में जल्दी जाना हो और ट्रैफिक में फस जाये , कही जल्दी जाना हो और गाड़ी ख़राब जाये , ट्रैन निररस्त हो जाये , फ्लाइट डिलेड हो जाये , या आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार आपको कोई ऐसी बात बोल दे जिससे आपको अत्यधिक गुस्सा आ जाये इत्यादि. कई बार हम अपने गुस्से पर नियंत्रण खो बैठते हैं. और अनहोनी घटना घट जाती हैं

कई बार हम अपने गुस्से को बाहर नहीं निकालते और अंदर ही रखते हैं धीरे धीरे वो हमे चिड़चिड़ा बनाने लगता हैं , हम अस्वस्थ रहने लगते हैं, धीरे धीरे कई बीमारिया हमे घेरने लगती हैं, कुछ लोग बहुत संकोची होते हैं . जो हर बात अपने अंदर ही रखते हैं. और अपनी बात को दूसरे लोगो से कहने से डरते हैं. उनके सरे जजब्बात अंदर ही अंदर रहते हैं और एक अलग दुनिया बसा लेते हैं, अगर उनको कोई बात शेयर करनी होती हैं तो नहीं करते, और अंदर ही अंदर घुटने लगते हैं,और
धीरे धीरे गुस्सा उनके मन में घर करने लगता हैं. और थोड़े समय बाद उनको अवसाद से सामना करना पड़ता हैं.

गुस्से में कुछ कहना बहुत आसान होता हैं बाद में हमे उस पर पछतावा होता हैं तो गुस्से मैं कुछ भी ऐसा न बोले जिससे हमे बाद मैं पछतावा हो. अपने गुस्से को शांत होने पर ठन्डे दिमाग से उस पर विचार करे क्यों मैं इस बात पर इतना गुस्सा हो रहा. अगर आपको लगता हैं के लोगो का व्यवहार आपके लिए ठीक नहीं हैं, और आप सबसे निर्धन हैं आपके पास पर्याप्त धन नही हैं, और आपको इन सब बातो को लेकर अपना गुस्सा किसी दूसरे व्यक्ति पर निकालते हैं तो ये भी ठीक नहीं .
क्यूंकि इस दुनिया मैं कोई भी व्यक्ति सुखी नहीं हैं
किसी को संतान का दुःख हैं तो किसी को बीमारी का दुःख हैं इस दुनिया मैं केवल आप अकेले ही दुखी नहीं हैं. इसलिए इन बातों को लेकर सोचना बंद कीजिये.

तो कैसे इस गंभीर बीमारी यानि गुस्से पर काबू पाया जाये,
गुस्से पर काबू पाने के लिए सबसे पहले हमे रोज व्यायाम करना चाहिए , योग करना चाहिए ,जिससे हमे अपने गुस्से पर कण्ट्रोल करने मैं मदद मिलती हैं , जब भी गुस्सा आये गहरी सांस लेनी चाहिए, कोई भी ऐसा काम याद कीजिये जिसे करने से आपको ख़ुशी मिलती हो, अपने परिवार के साथ समय बिताइए , संतुलित भोजन करने से दिमाग संतुलित रहता हैं और अगर दिमाग संतुलन मैं रहेगा तो आपको गुस्सा भी नहीं आएगा, जब भी गुस्सा आये तो कोशिश कीजियेगा १ से लेकर १०० तक गिनती गिने, गुस्सा आने पर थोड़ा शांत होने की कोशिश करे. अकेले बैठें और विचार करे की जिस बात पर मैं गुस्सा हो रहा था क्या वो उचित थी या फिर बेकार ही मैं परेशान हो रहा था. पूरी नींद ले , ज्यादा खुश रहने की कोशिश करे , अपनी फॅमिली के साथ मूवी देखने जाये, संगीत सुने, किसी Hill station पर वोकेशन पर जाये, अपने दिमाग को जितना भी हो सके शांत रखे. वैज्ञानिक कहते हैं हमारी १०० मैंने से ८० प्रतिशत चिंता काल्पनिक होती हैं चिंता छोड़िये, जो होना हैं वो होकर ही रहेगा , अपने आप को तनाव मुक्त रखिये, अपनी फॅमिली और दोस्तों के साथ जयादा समय बिताये.
स्वस्थ रहे मस्त रहे.

आशा करता हु आपको यह पोस्ट पसंद आया होगा.

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1 thought on “HOW TO DECREASE ANGER

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