How to reduce weight in some days =day 6

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Today everyone wants to look slim fit but we cannot get time to keep our body fit, if we give our body only ten minutes every morning, then in the coming months we will also become slim fit, if you daily if you can take a little time, then my friend will tell you about some exercise everyday, which you can do at home comfortably.
So let’s start the Sixth day….

If you have any injury or any kind of health problem, please consult your doctor.

Day: 6

Bird Dog X 16

30 seconds rest

2. Abdominal Crunches x 15

30 second rest

3. Squats x 18

30 second rest

4. Push up x 5

30 second rest

5. Plank 30 seconds

Note: After completed 3 days of work out take rest to the body for a day

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How to reduce weight in some days =day 6

आज हर कोई स्लिम फिट दिखना चाहता है लेकिन हमें अपने शरीर को फिट रखने के लिए समय नहीं मिल पाता है, अगर हम हर सुबह केवल दस मिनट अपने शरीर को देते हैं, तो आने वाले महीनों में हम भी स्लिम फिट हो जाएंगे, अगर आप रोजाना थोड़ा आराम कर सकें तो समय, तब मेरा मित्र आपको हर रोज कुछ व्यायाम के बारे में बताएगा, जिसे आप घर पर आराम से कर सकते हैं।
तो चलिए शुरू करते हैं छठा दिन…।

यदि आपको कोई चोट या किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

दिन: 6

Bird Dog x 16

30 Second Rest

Abdominal Crunches x 15

30 second rest

3. Squats x 18

30 Second rest

4. Push ups x 5

30 Second rest

5. Plank 30 Second

नोट: व्यायाम के 3 दिन पूरे होने के बाद एक दिन के लिए शरीर को आराम दें

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