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Reduce weight in some days =day 7

Reduce weight in some days =day 7

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Today everyone wants to look slim fit but we do not get time to keep our body fit, if we give only ten minutes to our body every morning, then in the coming time we will also become slim fit. If you also want to become a slim fit person, then I will try to help you in this. For a short time you may feel mild pain in the body, but if you continue to do regular exercises, then everything will be cured slowly!.

So let’s start the Seventh day….

If you have any injury or any kind of health problem, please consult your doctor.

Day: 7

  1. Bird Dog X 16

30 seconds rest

2. Jumping Jack x 30 second

30 second rest

3. Side lunges x 18

30 second rest

4. Triceps dips x 7

30 second rest

5. Straight arm Plank 30 seconds

Note: After completed 3 days of work out take rest to the body for a Day

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Reduce weight in some days =day 7

आज हर कोई स्लिम फिट दिखना चाहता है लेकिन हमें अपने शरीर को फिट रखने के लिए समय नहीं मिल पाता है, अगर हम हर सुबह केवल दस मिनट अपने शरीर को देते हैं, तो आने वाले कुछ समय में हम भी स्लिम फिट बन जाएंग। अगर आप भी एक स्लिम फिट इंसान बनना चाहते हैं तो मैं इसमें आपकी पूरी सहायता करने की कोशिश करूँगा थोड़े समय आपको शरीर में हल्का दर्द महसूस हो सकता है लेकिन अगर आप रेगुलर एक्सरसाइज करते रहेंगे तो सब धीरे धीरे ठीक हो जायेगा !


तो चलिए सातवें दिन की शुरुआत करते हैं…

यदि आपको कोई चोट या किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

दिन: 7

1.Bird dogs X 16

30 second rest

jumping jacks x 30 second

30 second rest

3. Side lunges x 18

30 second rest

4. Triceps dips x 7

30 second rest

5. Straight arm plank 30 second

Note: After completed 3 days of work out take rest to the body for a Day

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