How to reduce weight in some days= Day 8

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Today everyone wants to look slim fit but we do not get time to keep our body fit, if we give only ten minutes to our body every morning, then in the coming time we will also become slim fit. If you also want to become a slim fit person, then I will try to help you in this. For a short time you may feel mild pain in the body, but if you continue to do regular exercises, then everything will be cured slowly!.

Warm up 10 Minutes

Day 8

If you have any injury or any kind of health problem, please consult your doctor.

Jumping jacks x 35 Second

Step up onto chairs X 18 each side

Mountain Climbers X 16 each side

Push up & Rotations X 8

Plank X 35 Second

How to reduce weight in some days =Day 8

आज हर कोई स्लिम फिट दिखना चाहता है लेकिन हमें अपने शरीर को फिट रखने के लिए समय नहीं मिल पाता है, अगर हम हर सुबह केवल दस मिनट अपने शरीर को देते हैं, तो आने वाले कुछ समय में हम भी स्लिम फिट बन जाएंग। अगर आप भी एक स्लिम फिट इंसान बनना चाहते हैं तो मैं इसमें आपकी पूरी सहायता करने की कोशिश करूँगा थोड़े समय आपको शरीर में हल्का दर्द महसूस हो सकता है लेकिन अगर आप रेगुलर एक्सरसाइज करते रहेंगे तो सब धीरे धीरे ठीक हो जायेगा !

यदि आपको कोई चोट या किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें। 

Day 8

Jumping jacks X 35 Second

Step up onto chairs X 18 each side

30 Second Rest

Mountain Climbers x 16 each side

30 Second Rest

Push up & Rotations X 8

30 Second Rest

Plank X 35 Second

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